.

Valrisico screening Waddinxveen 2024

Wist u dat er in de regio Midden Holland:

- ruim 1680 valongelukken zijn per jaar

- daarvan 1260 mensen ernstig letsel oplopen

- er 580 mensen een ziekenhuisopname krijgen

Samen houden we Waddinxveen gezond en zorgen we ervoor dat er minder mensen vallen.


Beantwoord de volgende vragen om te zien hoog hoog uw valrisico is.


bron vragenlijst: RIVM de 'Test je valrisico' vragenlijst

Beveiligd
Survio
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
1

Wat is uw leeftijd?

Kies één antwoord
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
2

Bent u het afgelopen jaar gevallen?

Elke valt telt mee. Het maakt niet uit wat de reden van de val was
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
3

Bent u bang om te vallen?

Als je bang bent stop je vaak met dingen waar je onzeker van wordt, zoals: boodschappen doen, zelf een rondje lopen of fietsen
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
4

Heeft u moeite met lopen, bewegen of evenwicht houden?

Gebruik ook het antwoord Ja als u met een stok, looprekje of een rollator loopt.
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
5

Had u verwondingen na uw val en bent u hiervoor bij de dokter of in het ziekenhuis geweest?

Had je verwondingen maar ben je niet bij de dokter of ziekenhuis geweest vul dan ‘nee’ in. Voorbeelden van verwondingen zijn: Bloedingen Kneuzingen Botbreuken één antwoord
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
6

Ben je vaker dan één keer gevallen in het afgelopen jaar?

Elke val in het afgelopen jaar telt mee. De oorzaak van de val maakt niet uit.
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
7

Ben je gevallen doordat je flauwviel?

Je bent flauw gevallen als je even bewusteloos was. Je was niet aanspreekbaar en reageerde niet op geluid of aanraking.
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
8

Kon je zelf opstaan na de val?

Kon je zelf opstaan na de val?
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
9

Kan je nog één of meer van de volgende activiteiten zelf doen?

koken, tuinieren, boodschappen doen, stofzuigen of dweilen.
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
10

Kan je nog één of meer van de volgende activiteiten zelf doen?

koken, tuinieren, boodschappen doen, stofzuigen of dweilen.
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?

U bent jonger dan 65 jaar. Hierdoor valt u buiten de doelgroep van deze vragenlijst.


Maar het is altijd goed te weten wat de valrisico's zijn. Hierdoor kunt u in uw omgeving mensen wijzen op valrisico's. Daarmee houden we samen Waddinxveen gezond.


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.


12 november 2024 van 17-19 uur Gouwebloem, Tollenslaan 116 in Waddinxveen

3 december 2024 van 17-19 uur AnneFrank Centrum, Jan van Bijnenpad 1


11

Bent u blij met dit advies

U bent jonger dan 65 jaar en valt buiten de doelgroep
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?

U bent de afgelopen maanden niet gevallen.

U bent niet bang om te vallen en u heeft geen problemen met lopen, bewegen en evenwicht.


U heeft een laag risico om te vallen.


Advies:

Blijf fit en vitaal! Zorg dat u blijft bewegen. 


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.


12 november 2024 van 17-19 uur Gouwebloem, Tollenslaan 161 in Waddinxveen

3 december 2024 van 17-19 uur AnneFrank Centrum, Jan van Bijnenpad 1

12

Bent u blij met dit advies? (laag valrisico)

U heeft een laag valrisico
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?

U bent het afgelopen jaar niet gevallen.

- Maar u heeft wel aan gegeven bang te zijn om te vallen. 

- U kan dingen nog wel doen zoals een rondje lopen of fietsen of boodschappen doen


U hebt een matig val risico


Advies:

Blijf fit en vitaal!

Informeer bij de wijkverpleegkundige, fysiotherapeut, huisarts, buurtsportcoach of bij Palet welzijn welke beweeginterventie het beste bij u past om fit en vitaal te blijven. Hierdoor verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil.


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.


12 november 2024 van 17-19 uur Gouwebloem, Tollenslaan 161 in Waddinxveen

3 december 2024 van 17-19 uur AnneFrank Centrum, Jan van Bijnenpad 1

13

Bent u blij met dit advies? (matig valrisico)

U heeft een matig valrisico
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?

U bent het afgelopen jaar niet gevallen.

- Maar u heeft wel aan gegeven bang te zijn om te vallen. 

- U kan dingen niet doen zoals een rondje lopen of fietsen of boodschappen doen


U heeft mogelijk een hoog val risico


Doe een looptest bij de wijkverpleging, huisarts, fysiotherapeut om te kijken of u een uitgebreide valrisico beoordeling nodig heeft.


Advies:

Blijf fit en vitaal!

Informeer bij de huisarts welke beweeginterventie het beste bij u past om fit en vitaal te blijven. Hierdoor verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil.


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.


Ook op de voorlichtingsbijeenkomst kunt u een looptest doen.


12 november 2024 van 17-19 uur Gouwebloem, Tollenslaan 161 in Waddinxveen

3 december 2024 van 17-19 uur AnneFrank Centrum, Jan van Bijnenpad 1

14

Bent u blij met dit advies? (mogelijk hoog valrisico)

U heeft mogelijk een hoog valrisico, advies is looptest doen
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?

U bent het afgelopen jaar niet gevallen.

- Maar u heeft wel aan gegeven bang te zijn om te vallen. 

- U kan dingen niet doen zoals een rondje lopen of fietsen of boodschappen doen


U heeft mogelijk een hoog val risico


Doe een looptest bij de wijkverpleging, huisarts, fysiotherapeut om te kijken of u een uitgebreide valrisico beoordeling nodig heeft.


Advies:

Blijf fit en vitaal!

Informeer bij de huisarts welke beweeginterventie het beste bij u past om fit en vitaal te blijven. Hierdoor verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil.


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.


Ook op de voorlichtingsbijeenkomst kunt u een looptest doen.


12 november 2024 van 17-19 uur Gouwebloem, Tollenslaan 161 in Waddinxveen

3 december 2024 van 17-19 uur AnneFrank Centrum, Jan van Bijnenpad 1

15

Bent u bij met dit advies? (mogelijk hoog valrisico)

U heeft mogelijk een hoog valrisico, advies is om een looptest te doen
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?

U bent het afgelopen jaar niet gevallen en u bent niet bang om te vallen.

- Maar u heeft wel moeite te hebben met lopen, bewegen of evenwicht

- U kan dingen nog wel doen zoals een rondje lopen of fietsen of boodschappen doen


U hebt een matig val risico


Doe een looptest bij de wijkverpleging, huisarts, fysiotherapeut om te kijken of u een uitgebreide valrisico beoordeling nodig heeft.


Advies:

Blijf fit en vitaal!

Informeer bij de wijkverpleegkundige, fysiotherapeut, huisarts, buurtsportcoach of bij Palet welzijn welke beweeginterventie het beste bij u past om fit en vitaal te blijven. Hierdoor verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil.


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.


Ook tijdens de voorlichtingsbijeenkomsten kunt u een looptest doen.


12 november 2024 van 17-19 uur Gouwebloem, Tollenslaan 161 in Waddinxveen

3 december 2024 van 17-19 uur AnneFrank Centrum, Jan van Bijnenpad 1

16

Bent u blij met dit advies? (matig valrisico)

U heeft een matig valrisico, advies is een looptest doen
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?

U bent het afgelopen jaar gevallen.


U heeft mogelijk een hoog val risico


Doe een looptest bij de wijkverpleging, huisarts, fysiotherapeut om te kijken of u een uitgebreide valrisico beoordeling nodig heeft.


Advies:

Blijf fit en vitaal!

Informeer bij de huisarts welke beweeginterventie het beste bij u past om fit en vitaal te blijven. Hierdoor verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil.


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.


Ook op de voorlichtingsbijeenkomst kunt u een looptest doen.


12 november 2024 van 17-19 uur Gouwebloem, Tollenslaan 161 in Waddinxveen

3 december 2024 van 17-19 uur AnneFrank Centrum, Jan van Bijnenpad 1

17

Bent u blij met dit advies? (Hoog valrisico)

U heeft een hoog risico, advies is een looptest doen en een valrisicobeoordeling
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
18

Laat hier uw naam, telefoonnummer of emailadres achter.

Wij nemen contact met u op om u meer informatie te geven over de valinterventies en de valrisicobeoordeling.
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?
19

Weet je dat het belangrijk is om minstens twee keer per week je spierkracht en evenwicht te trainen?

Kies één antwoord

Tip: Een goed evenwicht en sterke spieren zijn belangrijk. Het zorgt dat je sterk staat. Hierdoor val je minder snel. Train daarom je spieren en evenwicht minstens twee keer per week. Dit kan in de sportschool, maar ook thuis met eenvoudige oefeningen

20

Weet je dat het belangrijk is om elke dag minstens 30 minuten te bewegen?

Kies één antwoord

Tip: Het is belangrijk dat je minstens 30 minuten per dag beweegt. Bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen, tuinieren of dansen. Doe iets actiefs waar jij plezier in hebt. Zo blijf je fit en houd je je spieren soepel en sterk. Dat zorgt ervoor dat je minder snel valt.

21

Weet je dat je kans om te vallen groter is als je meerdere soorten medicijnen gebruikt?

Kies één antwoord

Tip: Slik je medicijnen? Sommige medicijnen geven een duizelig of slaperig gevoel. Hierdoor is de kans groter dat je valt. Laat daarom je medicijnen minstens één keer per jaar controleren. Bijvoorbeeld door de apotheker of huisarts

22

Weet je dat je voldoende eiwitten moet eten om je botten en spieren sterk te houden?

Kies één antwoord

Tip: Gezond eten en drinken houdt je botten en spieren sterk. Dat doe je door voldoende groente en fruit te eten. En door te zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Eiwitten zitten in melk, kaas, vis, vlees, ei en vleesvervangers. Maar ook in brood, graanproducten, peulvruchten en noten.

23

Weet je dat je kans op een val kleiner is als je goed kunt zien?

Kies één antwoord

Tip: Wanneer je ouder wordt, gaan je ogen achteruit. Zorg daarom voor genoeg licht in huis zodat je kunt zien waar je loopt. Laat ook ieder jaar je ogen controleren bij de opticien.

24

Weet je dat goed passende schoenen de kans op een val verkleinen?

Kies één antwoord

Tip: Wanneer je ouder wordt, veranderen je voeten. Je schoenmaat wordt bijvoorbeeld groter. Controleer daarom of je schoenen nog goed passen. Schoenen die goed zitten, zorgen dat je sterker staat. Heb je problemen of pijn aan je voeten? Ga eens naar een podotherapeut.

25

Weet je dat je met simpele aanpassingen je huis een stuk veiliger kan maken?

Kies één antwoord
Maak een enquête
Hoe groot is mijn valrisico?

Dank u wel voor het invullen van de valrisico vragen. 


Wij hopen u te zien op een van onze voorlichtingsbijeenkomsten over de valrisico's.


Valpreventie netwerk Waddinxveen

Maak een enquête