Valpreventie Waddinxveen valrisico test 2025

Wist u dat er in de regio Midden Holland:

- ruim 1680 valongelukken zijn per jaar

- daarvan 1260 mensen ernstig letsel oplopen 

- er 580 mensen een ziekenhuis opname krijgen


Samen houden we Waddinxveen gezond en zorgen we ervoor dat er minder mensen vallen.


Beantwoordt de volgende vragen om te zien hoe hoog uw valrisico is.


bron vragenlijst: RIVM  "Test je valrisico"

Beveiligd
Survio
Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
1

Wie vult de valrisicotest in?

Kies één antwoord
2

Wat is uw leeftijd?

Kies één antwoord
Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
3

Bent u het afgelopen jaar gevallen?

Elke val telt mee. Het maakt niet uit wat de reden van de val was.
4

Bent u bang om te vallen?

Als je bang bent, stop je vaak met dingen waar je onzeker van wordt, zoals: boodschappen doen, zelf een rondje lopen of fietsen
5

Bent u bang om te vallen?

Als je bang bent, stop je vaak met dingen waar je onzeker van wordt, zoals: boodschappen doen, zelf een rondje lopen of fietsen
6

Heeft u moeite met lopen, bewegen of evenwicht houden

Gebruik ook het antwoord Ja, als u met een stok of rollator loopt
7

Heeft u moeite met lopen, bewegen of evenwicht houden

Gebruik ook het antwoord Ja, als u met een stok of rollator loopt
8

Heeft u moeite met lopen, bewegen of evenwicht houden?

Kies één antwoord
Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
9

Had u verwondingen na uw val en bent u hiervoor bij de dokter of in het ziekenhuis geweest?

Had u een verwonding, maar bent u niet bij de dokter of in het ziekenhuis geweest vul dan "nee" in. Verwondingen zijn: bloedingen, kneuzingen, botbreuken
10

Ben je vaker dan één keer gevallen in het afgelopen jaar?

De oorzaak van de val maakt niet uit
11

Ben je vaker dan één keer gevallen in het afgelopen jaar?

De oorzaak van de val maakt niet uit
12

Bent u gevallen doordat u flauwviel?

Je bent flauwgevallen als je even bewusteloos was. je was niet aanspreekbaar en reageerde niet op geluid of aanraking
13

Bent u gevallen doordat u flauwviel?

Je bent flauwgevallen als je even bewusteloos was. je was niet aanspreekbaar en reageerde niet op geluid of aanraking
14

Kon u zelf opstaan na de val?

Kies ja als u zelf kan opstaan zonder hulp van anderen
15

Kon u zelf opstaan na de val?

Kies één antwoord
16

Bent u kwetsbaar?

17

Bent u kwetsbaar?

18

Heeft u hulp nodig met een van de onderstaande activiteiten? - boodschappen doen - koken - zwaar huishoudelijk werk - alleen buiten lopen

Dit zegt iets over uw kwetsbaarheid
Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test

U bent jonger dan 65 jaar. Hierdoor valt u buiten de doelgroep van deze vragenlijst.


Maar het is altijd goed te weten wat de valrisico's zijn. Hierdoor kunt u in uw omgeving mensen wijzen op valrisico's. Daarmee houden we samen Waddinxveen gezond.


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op kan letten en wat u zelf/ iemand anders kan doen om vallen te voorkomen.

Houdt de website www.valpreventie-waddinxveen.nl en Hart van Holland in de gaten voor de nieuwe data in het voorjaar 2025.  


Wilt u meer bewegen maar bent u opzoek naar een passende beweegvorm. Stuur een mailtje naar: info@valpreventie-waddinxveen.nl.

Onze buurtsportcoach zal met u contact opnemen.

Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test

U heeft een laag valrisico.


Het is altijd goed te weten wat de valrisico's zijn. Hierdoor kunt u zelf kijken wat u kan doen om valrisico's te verminderen. Daarmee houden we samen Waddinxveen gezond.


Kom naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op kan letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen. U kunt dit ook gebruiken om valrisico's bij anderen te herkennen.

Houdt de website www.valpreventie-waddinxveen.nl en Hart van Holland in de gaten voor de nieuwe data in het voorjaar 2025.  


Wilt u meer bewegen maar bent u opzoek naar een passende beweegvorm. Stuur een mailtje naar: info@valpreventie-waddinxveen.nl.

Onze buurtsportcoach zal met u contact opnemen.

19

Wilt u dat wij contact met u opnemen over het beweegaanbod in waddinxveen voor 65+

Kies één antwoord
20

Laat hier uw naam, telefoonnummer of emailadres achter (laag risico).

Door het achter laten van uw gegevens geeft u professionals van het valpreventienetwerk toestemming om contact met u op te nemen.
21

Hierbij geef ik toestemming om mijn gegevens te delen

Kies één antwoord
Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test

U hebt een matig valrisico.


Advies: Blijf Fit en Vitaal!


Doe de 4 meter looptest!

Dit kan gedaan worden door de buurtsportcoach.

Stuur een mailtje naar info@valpreventie-waddinxveen.nl.


Informeer bij het valpreventienetwerk Waddinxveen welk beweegprogramma voor u geschikt is. Het beweegprogramma wordt vergoed door de gemeente. Door een beweegprogramma te volgen, verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil. 


Kom ook naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen. Bij de voorlichtingsbijeenkomsten kunnen we ook de looptest doen.


Houdt de website www.valpreventie-waddinxveen.nl en Hart van Holland in de gaten voor de nieuwe data in het voorjaar 2025. 

22

Wilt u deelnemen aan een beweegprogramma?

Als u al voldoende beweegt, maar wel contact wil met bijvoorbeeld een ergotherapeut, apotheker, podotherapeut, opticiën, audiociën, diëtist, wijkverpleging, POH of buurtsportcoach vul dan anders in.
23

Laat hier uw gegevens achter: Naam, leeftijd, telefoonnummer en e-mailadres, zodat we contact met u op kunnen nemen (matig).

Door het achter laten van uw gegevens geeft u professionals van het valpreventienetwerk toestemming om contact met u op te nemen.
24

Hierbij geef ik toestemming om mijn gegevens te delen

Kies één antwoord
Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test

U heeft mogelijk een hoog valrisico


Advies:

Blijf fit en vitaal!

Neem contact op met uw huisarts/ POH voor de uitgebreide valrisicobeoordeling


Met een uitgebreide valrisico beoordeling wordt gekeken op welke punten we bij u uw valrisico's kunnen verminderen. Hierdoor verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil.


U kan in aanmerking komen voor een beweegprogramma dat vergoed wordt door de gemeente of door de zorgverzekeraar. Door een beweegprogramma te volgen, verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil. 


Kom ook naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.

Ook op de voorlichtingsbijeenkomst kunt u een looptest doen.



Houdt de website www.valpreventie-waddinxveen.nl en Hart van Holland in de gaten voor de nieuwe data in het voorjaar 2025. 

25

Wilt u deelnemen aan een beweegprogramma (hoog risico)?

Als u al voldoende beweegt, maar wel contact wil de valrisico laten beoordelen en dan contact hebben met een ergotherapeut, apotheker, podotherapeut, opticiën, audiociën, diëtist, fysiotherapeut, wijkverpleging, POH of buurtsportcoach vul dan anders in.
26

Laat hier uw gegevens achter: Naam, leeftijd, telefoonnummer en emailadres, zodat we contact met u op kunnen nemen. (hoog risico)

Door het achter laten van uw gegevens geeft u professionals van het valpreventienetwerk toestemming om contact met u op te nemen. VRB door de huisarts
27

Hierbij geef ik toestemming om mijn gegevens te delen

Kies één antwoord
Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test

U heeft mogelijk een hoog valrisico


Advies:

Blijf fit en vitaal!

Neem contact op met het valpreventienetwerk voor de uitgebreide valrisicobeoordeling.

info@valpreventie-waddinxveen.nl


Met een uitgebreide valrisico beoordeling wordt gekeken op welke punten we bij u uw valrisico's kunnen verminderen. Hierdoor verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil.


U kan in aanmerking komen voor een beweegprogramma dat vergoed wordt door de gemeente of door de zorgverzekeraar. Door een beweegprogramma te volgen, verlaagt u de kans op vallen en kunt u langere tijd de dingen blijven doen, die u graag wil. 


Kom ook naar de voorlichtingsbijeenkomsten van het valpreventie netwerk.

Wij geven u inzicht in de valrisico's, zodat u weet waar u op moet letten en wat u zelf kan doen om vallen te voorkomen.

Ook op de voorlichtingsbijeenkomst kunt u een looptest doen.



Houdt de website www.valpreventie-waddinxveen.nl en Hart van Holland in de gaten voor de nieuwe data in het voorjaar 2025. 

28

Wilt u deelnemen aan een beweegprogramma (hoog risico)?

Als u al voldoende beweegt, maar wel contact wil de valrisico laten beoordelen en dan contact hebben met een ergotherapeut, apotheker, podotherapeut, opticiën, audiociën, diëtist, fysiotherapeut, wijkverpleging, POH of buurtsportcoach vul dan anders in.
29

Laat hier uw gegevens achter: Naam, leeftijd, telefoonnummer en emailadres, zodat we contact met u op kunnen nemen. (hoog risico)

Door het achter laten van uw gegevens geeft u professionals van het valpreventienetwerk toestemming om contact met u op te nemen. VRB door de fysiotherapeut/ergotherapeut
30

Hierbij geef ik toestemming om mijn gegevens te delen

Kies één antwoord
Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
31

Weet je dat het belangrijk is om minstens twee keer per week je spierkracht en evenwicht te trainen?

Kies één antwoord

Tip: Een goed evenwicht en sterke spieren zijn belangrijk. Het zorgt dat je sterk staat. Hierdoor val je minder snel. Train daarom je spieren en evenwicht minstens twee keer per week. Dit kan in de sportschool, maar ook thuis met eenvoudige oefeningen 

Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
32

Weet je dat het belangrijk is om elke dag minstens 30 minuten te bewegen?

Kies één antwoord

Tip: Het is belangrijk dat je minstens 30 minuten per dag beweegt. Bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen, tuinieren of dansen. Doe iets actiefs waar jij plezier in hebt. Zo blijf je fit en houd je je spieren soepel en sterk. Dat zorgt ervoor dat je minder snel valt 

Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
33

Weet je dat je kans om te vallen groter is als je meerdere soorten medicijnen gebruikt?

Kies één antwoord

Tip: Slik je medicijnen? Sommige medicijnen geven een duizelig of slaperig gevoel. Hierdoor is de kans groter dat je valt. Laat daarom je medicijnen minstens één keer per jaar controleren. Bijvoorbeeld door de apotheker of huisarts 

Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
34

Weet je dat je voldoende eiwitten moet eten om je botten en spieren sterk te houden?

Kies één antwoord

Tip: Gezond eten en drinken houdt je botten en spieren sterk. Dat doe je door voldoende groente en fruit te eten. En door te zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Eiwitten zitten in melk, kaas, vis, vlees, ei en vleesvervangers. Maar ook in brood, graanproducten, peulvruchten en noten. 

Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
35

Weet je dat je kans op een val kleiner is als je goed kunt zien?

Kies één antwoord

Tip : Wanneer je ouder wordt, gaan je ogen achteruit. Zorg daarom voor genoeg licht in huis zodat je kunt zien waar je loopt. Laat ook ieder jaar je ogen controleren bij de opticien. 

Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
36

Weet je dat goed passende schoenen de kans op een val verkleinen?

Kies één antwoord

Tip: Wanneer je ouder wordt, veranderen je voeten. Je schoenmaat wordt bijvoorbeeld groter. Controleer daarom of je schoenen nog goed passen. Schoenen die goed zitten, zorgen dat je sterker staat. Heb je problemen of pijn aan je voeten? Ga eens naar een podotherapeut. 

Maak een enquête
logo
Valpreventie Waddinxveen, valrisico test
37

Weet je dat je met simpele aanpassingen je huis een stuk veiliger kan maken?

Kies één antwoord

Maak een enquête
Dank u voor het invullen van deze enquête!

Samen werken we aan minder valincidenten en houden we Waddinxeen gezond