Assertief, sub-assertief of agressief, wat ben jij?

1. Als iemand mij in de projectgroep onverwacht een feedback geeft, dan….

Blijf ik rustig en geef een antwoord.

Raak ik in paniek, en geef ik liever de beurt aan iemand anders.

Voel ik mij aangevallen en schiet ik in de verdediging.

2. Als ik mij erger wanneer iemand in de bioscoop steeds tegen de leuning van mijn stoel zit te schoppen dan….

Hou ik me gedeisd en probeer uit alle macht van de film te genieten.

Word ik boos en snauw dat diegene moet stoppen.

Wacht ik of het stopt, anders vraag ik netjes of diegene wil stoppen.

3. Als mensen die ik niet ken een gesprek met me beginnen dan….

Voel ik me ongemakkelijk en heb ik moeite met het gesprek voortzetten.

Voelt dat hetzelfde als wanneer een goede kennis een gesprek begint.

Word ik boos, ik ken diegene toch niet, waarom begint hij een gesprek met me.

4. Als ik hulp nodig heb van medestudenten dan….

Vraag ik dat gewoon, dat is geen probleem.

Probeer ik zo veel mogelijk zelf uit te zoeken voordat ik het durf te vragen aan anderen.

EIS ik dat ze me direct helpen, ongeacht het werk waar zij mee bezig zijn.

5. Als ik voor een groep een presentatie moet houden dan...

Stap ik voor de groep met gezonde spanning.

Krijg ik het Spaans benauwd!

Bepaal ik wie de presentatie doet: ik ga dat niet doen als ik daar geen zin in heb.

6. Als mijn werkgever mij extra werk geeft terwijl ik het druk heb, dan….

Durf ik daar niet tegen in te gaan, het is tenslotte mijn werkgever.

Leg ik beleefd uit dat ik daar op dit moment geen tijd voor heb.

Laat ik geïrriteerd merken dat ik daar overduidelijk geen tijd voor heb.

7. Als ik te laat kom tijdens een hoorcollege en de deur is dicht, dan….

Ik loop gewoon naar binnen en ga op mijn plek zitten zonder iets te zeggen.

Klop ik aan en vraag ik of ik binnen mag komen.

Blijf ik buiten wachten tot de docent mij een teken geeft.

8. Als ik een compliment krijg, dan…

Neem ik die graag in ontvangst.

Weet ik niet goed hoe ik daar op moet reageren.

Vertel ik dat ik dat weet, maar toch bedankt.

9. Als je in overleg bent met je projectgroep dan….

Zeg ik vaak niets omdat ik misschien dom over kom.

Wals ik over iedereen heen en dram ik mijn eigen zin door.

Luister ik naar anderen, en draag bij mijn mijn eigen inbreng.

10. Tijdens het sollicitatiegesprek voor een stageplek komt niets aan bod over eventuele stagevergoeding. Wel heb je het nodig om rond te kunnen komen tijdens de stageperiode. Jij..

Durft er niet over te beginnen; extra bijlenen dus.

Jij vertelt het bedrijf dat je 800e/maand wilt krijgen, en staat niet open voor onderhandelingen.

Vertelt waarom het voor jou van belang is en hoopt dat ze je hierin tegemoet kunnen komen.

11. Als ik wil weten wat mijn medestudenten van mij vinden, dan….

Fantaseer ik daarover, maar zal dit nooit vragen.

Vraag ik dat.

Zeg ik wat ik van mezelf vind en verwacht bevestiging.

12. Als iemand voordringt dan…

Laat ik dat gebeuren, het kost meer moeite dan het oplevert.

Zeg ik daar op een beleefde manier iets van.

Maak ik daar een extreem passief-agressieve opmerking als “goh, ik hoop dat je daar lekkerder staat”.

13. Als ik iemand aardig vind maar hem/haar niet zo goed ken, dan…

Moet diegene naar me toekomen, ik heb geen tijd om initiatief te nemen.

Laat ik dat zo en koester de hoop dat diegene ooit het initiatief neemt een gesprek met me aangaat.

Knoop ik een gesprek met diegene aan.

14. Als ik eerlijk mijn mening geef, dan...

Ben ik bang diegene te kwetsen.

Hou ik geen rekening met hoe diegene zich voelt.

Doe ik dat genuanceerd.

15. Als ik iemand iets wil weigeren, dan…

Doe ik dat beleefd.

Durf ik dat niet zo goed te doen.

Vertel ik direct dat ik geen zin heb in hun verzoek.

16. Als mensen op de voorgrond treden en met iedereen een kletspraatje aangaan, dan…

Ga ik met hen een praatje aan.

Kijk ik daar jaloers tegen op.

Steel ik hun plek in het middelpunt van de belangstelling.

17. Als een medestudent steeds te laat komt dan…

Vind ik dat vervelend, maar zeg er niks van.

Zeg ik hier direct iets van en stel ik een ultimatum.

Vraag ik naar de reden en geef ik aan dat ik het vervelend vind.

18. Als iemand luidkeels in de trein gaat telefoneren, dan...

Verzoek ik degene vriendelijk hiermee op te houden.

Dan irriteer ik mezelf hier aan, maar durf er niets van te zeggen en hoop ik dat het telefoongesprek snel ophoudt.

Roep ik of het wat zachter kan.

19. Als ik boos ben, dan...

Laat ik weten waarom ik boos ben en laat het rusten.

Zonder ik mezelf af om tot rust te komen, ik ben het liefst alleen.

Mag iedereen weten waarom ik boos ben.

20. Als ik hoor dat iemand over mij loopt te roddelen, dan..

Ik word boos op degene die de roddel heeft verspreid en stap op degene af.

Laat ik dat gebeuren en hoop ik dat het snel stopt.

Ik confronteer degene die de roddel begonnen is en vertel degene dat ik mezelf daar niet prettig bij voel.

En als laatst: je e-mailadres

Geen zorgen, we melden je nergens voor aan, je krijgt geen spam dus niks om je druk over te maken :)