Stres v pracovnom procese

Dobrý deň, som študentom 2. ročníka Mgr. stupňa v odbore psychológia a chcel by som Vás veľmi pekne poprosiť o vyplnenie štandardizovaného dotazníka s názvom Stress profile k mojej diplomovej práci na tému: Stres v pracovnom procese.

Vaša účasť pri vypĺňaní dotazníka je anonymná. Vaše poskytnuté údaje budú použité na výskumné účely v mojej diplomovej práci.

Dotazník obsahuje 128 položiek a jeho vyplnenie trvá v časovom intervale 10 - 15 minút.

Ďakujem veľmi pekne za Vašu ochotu a čas strávený pri vypĺňaní dotazníka.

Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1

Aký je Váš vek?

2

Vaše pohlavie

Vyberte jednu odpoveď
3

Vaše najvyššie ukončené vzdelanie

Vyberte jednu odpoveď
4

Aký je Váš rodinný stav?

Vyberte jednu odpoveď
5

Aká je Vaša dĺžka pracovného pomeru?

6

Ako často zažívate zdravotné ťažkosti (tzn. starosti týkajúce sa vlastného zdravia, lekárskej starostlivosti, vedľajších účinkov liekov, nadmerné fajčenie alebo konzumácia alkoholu, telesných vád, vonkajšieho vzhľadu, telesných príznakov, zmena zdravtného stavu atď.) v posledných troch mesiacoch?

Vyberte jednu odpoveď
7

Ako často zažívate pracovné problémy? (tzn. nespokojnosť v práci, problémy s nadriadenými, nedostatok uznania, nudná práca, starosti s kariérnym postupom, pracovné preťaženie, obavy zo straty zamestnania, vzťahy na pracovisku, nadmerná pracovná záťaž, časový stres, výška platu, pracovná doba, dochádzanie atď) v posledných troch mesiacoch?

Vyberte jednu odpoveď
8

Ako často zažívate finančné problémy (tzv. dane, investície, splátky úveru, dlhy, finančná neistota, pôžičky, nedostatok peňazí na cestovanie, účty, financovanie vzdelania detí, problémy právneho rázu, opravy bytu/domu/ auta, plánovanie odchodu do dôchodku atď) v posledných troch mesiacoch?

Vyberte jednu odpoveď
9

Ako často zažívate rodinné starosti? (tzn. zdravotní stav rodinných príslušníkov, problémy so starnúcimi rodičmi, rozpory s príbuznými, vzťahy v rodine, problémy s deťmi, rovnováha medzi rodinou a prácou, staranie sa o domáce zviera atď) v posledných troch mesiacoch?

Vyberte jednu odpoveď
10

Ako často zažívate problémy v medziľudských vzťahoch (tzn. problémy so susedmi, spoločenské normy, problémy s priateľmi, nedväzovanie vzťahov s ľuďmi, osamelosť, neschopnosť byť sám sebou, ohováranie, žiarlivosť, príliš veľa spoločenských záväzkov, nedostatok času na odpočinok, nedostatok času na priateľov, medziľudské konflikty atď.) v posledných troch mesiacoch?

Vyberte jednu odpoveď
11

Ako často zažívate problémy spojené so životným prostredím (tzn. kriminalita, počasie, hluk, znečistenie, predsudky, politika, nebezpečné prostredie atď.)?

Vyberte jednu odpoveď
12

Trávili ste časť svojho voľna fyzickou aktivitou, alebo športom (práca na záhrade, tanec, tenis, futbal, hokej, volejbal, basketbal, turistika)?

Vyberte jednu odpoveď
13

Cvičili ste aspoň tri krát do týždňa po dobu 20-30 minút, aby ste zvýšili svalovú silu alebo pružnosť (posilovanie, strečing, kinetika atď)?

Vyberte jednu odpoveď
14

Trávili ste aspoň tri krát do týždňa minimálne 20-30 minút nejakým intenzívnym telesným cvičeniam (aerobic, beh, plávanie, rýchla chôdza atď.)?

Vyberte jednu odpoveď
15

Donútili ste sa k práci, alebo k cvičeniu, aj keď ste boli unavený/á, chronicky oslabený/á či vyčerpaný/á?

Vyberte jednu odpoveď
16

Nespali ste celú noc, alebo jej podstatnú časť - buď kvoli práci alebo zábave?

Vyberte jednu odpoveď
17

Spali ste menej, než by ste potrebovali, pretože ste chodili spať moc neskoro, alebo ste museli skoro vstávať?

Vyberte jednu odpoveď
18

Spali ste menej, než by ste potrebovali, pretože ste mali buď problém zaspať, alebo ste sa v noci budili skôr ako obyvkle?

Vyberte jednu odpoveď
19

Nestíhali ste aktivity, ktoré považujete za bežných okolností za mimoriadne ukľudňujúce a relaxačné ( hobby, čítanie, pozeranie TV, počúvanie hudby atď)?

Vyberte jednu odpoveď
20

Boli ste v blízkosti či telesného, alebo intímneho kontaktu s niekým, komu bolo nevoľno, kto bol chorý alebo nakazený (tzn. bozkávanie, spoločné jedlo, spoločné auto alebo kancelária, používanie spoločného príboru atď.)?

Vyberte jednu odpoveď
21

Pokračovali ste v práci či iných aktivitách aj napriek tomu, že ste cítili príznaky choroby (horúčka, nádcha, kýchanie, nachladnutie atď.)?

Vyberte jednu odpoveď
22

Nemali ste často čas na pravidelné návštevy WC ?

Vyberte jednu odpoveď
23

Mali ste bezpečný sex (tzn. prijímate k tomu nevyhnutné opatrenia, napr. nestriedate sexuálnych partnerov alebo používate kondom, aby ste znížili riziko nákazy, či šírenia pohlavne prenosných ochorení)?

Vyberte jednu odpoveď
24

Nedarilo sa Vám použivať pravidelne lieky, ktoré Vám predpísal lekár, aleb ktoré inak bežne sama beriete (vitamíny, minerály)?

Vyberte jednu odpoveď
25

Nezvládali ste dodržiavať preventívne zdravotné a hygienické náviky (tzn. vyhýbali ste sa pravidelným lekárskym prehliadkam, zanedbávala ústnu hygienu, ignorovali ste vysoký krvný tlak alebo hladinu cholesterolu)?

Vyberte jednu odpoveď
26

Užili ste 1-2 tabeltky aspirínu, paralenu, alebo ibuprofenu viac krát týždenne?

Vyberte jednu odpoveď
27

Zanedbávali ste každý deň výdatné raňajky ?

Vyberte jednu odpoveď
28

Jedli ste pri každom hlavnom jedle vyváženú rozmanitú stravu (ovocie, zeleninu, ryby, mäso, oblininy, mliečne výrobky) ?

Vyberte jednu odpoveď
29

Strážili ste si a obmedzovali ste príjem tukov, cholesterolu, sodíka a cukru ? Sledovali ste kalorickú hodnotu jedla ?

Vyberte jednu odpoveď
30

Konzumovali ste produkty z rýchleho občerstvenia, alebo nezdravú stravu (napr. koláče, cukrovinky, chipsy) miesto pravidelného jedla ?

Vyberte jednu odpoveď
31

Vynechali ste behom dňa dôležité jedlo, ktoré by ste si normálne dali ?

Vyberte jednu odpoveď
32

Brala ste lieky, alebo konzumovala potraviny, na ktoré ste citlivá alebo alergická, čo viedlo k pocitu ,, pokazeného žalúdka,, alebo vyvolalo iné nežiadúce následky ( závrať, nevolnosť, bolesť hlavy) ?

Vyberte jednu odpoveď
33

Pili ste behom 24 hodín viac než dve šálky nápoja obsahujúceho kofeín (káva, čaj, kola) alebo pravidelne konzumujete jedlo s vysokým obsahom kofeínu (napr. čokoláda) ?

Vyberte jednu odpoveď
34

Pili ste viac než dva alkoholické nápoje ( pollitra piva, 2dcl vína, 5cl destilátu, koktejli atď) v priebehu 24 hodín?

Vyberte jednu odpoveď
35

Užívali ste psychoaktívne látky, bez lekárskeho predpisu (napr. kokain, marihuanu,antidepresíva) u dôvodu, ktoré nie sú bezprostredne spojené s Vaším zdravotným stavom, ale majú skôr uvoľňujúci charakter ?

Vyberte jednu odpoveď
36

Fajčíte ?

Vyberte jednu odpoveď
37

Ako často Vám nasledujúci ľudia sami vychádzajú v ústrety, aby vám pomohli pomohli učiniť Váš pracovný a osobný život jednoduchší a spokojnejší?: Najbližší nadriadený

Vyberte jednu odpoveď
38

Ako často Vám nasledujúci ľudia sami vychádzajú v ústrety, aby vám pomohli pomohli učiniť Váš pracovný a osobný život jednoduchší a spokojnejší?: Kolegovia z práce

Vyberte jednu odpoveď
39

Ako často Vám nasledujúci ľudia sami vychádzajú v ústrety, aby vám pomohli pomohli učiniť Váš pracovný a osobný život jednoduchší a spokojnejší?: Manželka, priateľka (manžel, priateľ)

Vyberte jednu odpoveď
40

Ako často Vám nasledujúci ľudia sami vychádzajú v ústrety, aby vám pomohli pomohli učiniť Váš pracovný a osobný život jednoduchší a spokojnejší : Rodinní príslušníci, príbuzní

Vyberte jednu odpoveď
41

Ako často Vám nasledujúci ľudia sami vychádzajú v ústrety, aby vám pomohli pomohli učiniť Váš pracovný a osobný život jednoduchší a spokojnejší?: Priatelia

Vyberte jednu odpoveď
42

Ako často využívate nasledujúce osoby pre to, aby ste udržali najefektívnejšií pracovný a životný rytmus (tzn. hovoríte im o svojich pocitoch, žiadate o radu, hľadáte u nich podpou svojho snaženia, dostáva sa Vám od nich uznania, lásky, empatie atď.) ?: Najbližší nadriadený

Vyberte jednu odpoveď
43

Ako často využívate nasledujúce osoby pre to, aby ste udržali najefektívnejšií pracovný a životný rytmus (tzn. hovoríte im o svojich pocitoch, žiadate o radu, hľadáte u nich podpou svojho snaženia, dostáva sa Vám od nich uznania, lásky, empatie atď.) ?: Kolegovia z práce

Vyberte jednu odpoveď
44

Ako často využívate nasledujúce osoby pre to, aby ste udržali najefektívnejšií pracovný a životný rytmus (tzn. hovoríte im o svojich pocitoch, žiadate o radu, hľadáte u nich podpou svojho snaženia, dostáva sa Vám od nich uznania, lásky, empatie atď.) ?: Manžel, priateľ

Vyberte jednu odpoveď
45

Ako často využívate nasledujúce osoby pre to, aby ste udržali najefektívnejšií pracovný a životný rytmus (tzn. hovoríte im o svojich pocitoch, žiadate o radu, hľadáte u nich podpou svojho snaženia, dostáva sa Vám od nich uznania, lásky, empatie atď.) ?: Rodinní príslušníci, príbuzní

Vyberte jednu odpoveď
46

Ako často využívate nasledujúce osoby pre to, aby ste udržali najefektívnejšií pracovný a životný rytmus (tzn. hovoríte im o svojich pocitoch, žiadate o radu, hľadáte u nich podpou svojho snaženia, dostáva sa Vám od nich uznania, lásky, empatie atď.) ?: Priatelia

Vyberte jednu odpoveď
47

Ako ste spokojný/á s tým, ako Vám najbližší nadriadený, poskytuje oporu, ktorú potrebujete?

Vyberte jednu odpoveď
48

Ako ste spokojný/á s tým, ako Vám kolegovia z práce, poskytujú oporu, ktorú potrebujete?

Vyberte jednu odpoveď
49

Ako ste spokojný/á s tým, ako Vám manžel/manželka, priateľ/priateľka, poskytujú oporu, ktorú potrebujete?

Vyberte jednu odpoveď
50

Ako ste spokojný/á s tým, ako Vám rodinní príslušníci či príbuzní, poskytujú oporu, ktorú potrebujete?

Vyberte jednu odpoveď
51

Ako ste spokojný/á s tým, ako Vám priatelia, poskytujú oporu, ktorú potrebujete?

Vyberte jednu odpoveď
52

Cítim sa uponáhľane a v časovej tiesni (tzn. nemám dosť času všetko stihnúť, či už v práci alebo doma)

Vyberte jednu odpoveď
53

Moje aktivity a denný program ma nútia byť čo najaktívnejšia, nútia ma siahnuť na dno mojich síl.

Vyberte jednu odpoveď
54

Keď cítim, že ma niečo obťažuje, otravuje, či štve, potom mám aj navzdory pracovnej a životnej záťaži, sklon k tomu dať ostatným najavo čo cítim.

Vyberte jednu odpoveď
55

Mám tendenciu byť priebojný/á a súťaživý/á, ako v práci, tak pri zábave.

Vyberte jednu odpoveď
56

Keď musím čakať v radoch, často sa divým, prečo ostatným ide všetko tak pomaly (úradníkom,pokladníkom, tým ktorý stoja v rade predomnou atď.)

Vyberte jednu odpoveď
57

Mám silnú potrebu presadiť sa, excelovať a byť najlepšia vo všetkom čo robím.

Vyberte jednu odpoveď
58

Mám sklony k netrpezlivosti a ide mi na nervy, keď musím niekedy niečo, či niekoho čakať (dopravná zápcha, rady v obchodoch, pomalé služby, nedochvíľnosť druhých atď)

Vyberte jednu odpoveď
59

Mám sklony jesť, hovoriť, chodiť a celkovo väčšinu vecí robiť rýchlo

Vyberte jednu odpoveď
60

Nie je pre mňa nič tažké dať ostatným najavo, že sa cítim sklamaný/á podráždený/á alebo nahnevaný/á ich jednaním, či už v práci alebo doma.

Vyberte jednu odpoveď
61

V práci či doma, mám sklony kontrolovať ostatných, aby som sa ujistil/a, že všetko robia tak ako majú.

Vyberte jednu odpoveď
62

Moje mimopracovné aktivity a záľuby mi dávajú pocit užitočnosti a zmysluplnosti.

Vyberte jednu odpoveď
63

Aktívnym zapojením sa do verejného a spoločenského života môžu ľudia výrazne ovplyvniť svetové udalosti a politiku.

Vyberte jednu odpoveď
64

Keď sa všetko zdá bezútešné, môžem sa vždy obrátiť pre pomoc a podporu ku svojej rodine a priateľom.

Vyberte jednu odpoveď
65

Dávam prednosť veciam riskantným , vzrušujúcim a dobrodružným, než by som sa držal/a pohodlného a osvedčeného stereotypu.

Vyberte jednu odpoveď
66

Mať úspech je čisto otázkou úsilia. Šťastie nemá žiadnu alebo len malú úlohu.

Vyberte jednu odpoveď
67

Je pomerne málo oblastí, v ktorých sa cítim neistý/á, rozpačitý/á či nesebavedomý/á.

Vyberte jednu odpoveď
68

Vo všeobecnosti, mám sklon byť kritický/á, pesimistický/á a cynický/á voči väčšine vecí v pracovnom aj osobnom živote.

Vyberte jednu odpoveď
69

Stačila by mi veľmi malá zmena v mojich súčasných pracovných podmienkach, aby som opustil/a svojho zamestnávateľa.

Vyberte jednu odpoveď
70

Nie som spokojný/á so svojim súčasným podielom na každodennom živote a pohode svojej rodiny a svojich priateľov.

Vyberte jednu odpoveď
71

Vo všeobecnosti, by som mal/a všetky veci radšej predom dobre naplánované, než by som sa potýkal/a s neistotou.

Vyberte jednu odpoveď
72

Väčšina života je premárnená nezmyselnými činnosťami.

Vyberte jednu odpoveď
73

Často sa v kontakte s ostatnými ľuďmi cítim neohrabane, trápne alebo neisto.

Vyberte jednu odpoveď
74

Zriedka si myslím, alebo nahlas hovorím, že nie som dosť dobrý/á alebo schopný/á aby som niečo dokázal/a

Vyberte jednu odpoveď
75

Som naplno ponorený/á do pracovných aktivít, ktorým sa práve venujem.

Vyberte jednu odpoveď
76

Mám tendenciu vnímať väčšinu životných a pracovných zmien, sklamaní a prekážok skôr ako ohrozujúce, zraňujúce či stresujúce ako podnetné.

Vyberte jednu odpoveď
77

Len kvôli zmene často skúšam nové cesty na miesta, kam pravidelne cestujem (napr. domov, do práce).

Vyberte jednu odpoveď
78

Ostatní sa chovajú podľa svojich vlastných záujmov, bez ohľadu na to, čo sa snažím hovoriť alebo robiť, aby som ich ovplyvnil/a.

Vyberte jednu odpoveď
79

Keď dostanem príležitosť vidieť, ako sa čo robí, alebo šancu niečo sa naučiť, som si istý/á, že môžem byť úspešný/á skoro v čomkoľvek.

Vyberte jednu odpoveď
80

Očakávam, že z času na čas sa niektoré veci pokazia, ale vôbec nepochybujem o tom, že sa môžem úspešne vysporiadať skoro so všetkým, na čo narazím.

Vyberte jednu odpoveď
81

Väčšina vecí, ktoré sa ma týkajú (t.j. práca, spoločnosť, vzťahy),nie je príliš podnetná, stimulujúca a hodnotná.

Vyberte jednu odpoveď
82

Často bývam sklamaný/á alebo smutný/á, keď sa moje plány neplnia, ako by som chcel/a, alebo keď sa veci nedaria tak, ako si predstavujem.

Vyberte jednu odpoveď
83

Existuje priama súvislosť medzi tým, ako usilovne pracujem a medzi uznaním a úspechom, ktorý dosiahnem.

Vyberte jednu odpoveď
84

Nemám dojem, že by som v poslednej dobe dosiahol/la niečo skutočne dôležité alebo významné pre svoje ďalšie životné ciele.

Vyberte jednu odpoveď
85

Často si myslím, že som neschopný/á alebo menej dôležitý/á oproti ľuďom, s ktorými pracujem a ktorých poznám.

Vyberte jednu odpoveď
86

Často mám pocit, že nemám žiadny alebo len veľmi malý vplyv na veci, ktoré sa mi prihodia.

Vyberte jednu odpoveď
87

Keby sa teraz v mojom živote niečo pokazilo, cítim, že možno nebudem schopný/á sa s tým rozumne vyrovnať.

Vyberte jednu odpoveď
88

Keď doma alebo v práci nastane nejaká zmena, často si myslím, že to najhoršie sa stane práve mne.

Vyberte jednu odpoveď
89

Teraz sa mi zdá, že veci v práci a doma sú príliš ľahko predvídateľné a akékoľvek ďalšie zmeny budú príliš ťažké na to, aby som ich zvládol/la.

Vyberte jednu odpoveď
90

Nemôžete proste veriť toľkým ľuďom, pretože väčšina sa snaží násť spôsob, ako zvýšiť svoje šťastie a prosperitu na Váš účet.

Vyberte jednu odpoveď
91

Väčšina významných vecí v živote vychádza skôr z vnútorných než z vonkajších definícií úspechu, výkonu a sebauspokojenia.

Vyberte jednu odpoveď
92

Snažím sa sústrediť myšlienky na to najlepšie vo vzťahu k danej udalosti či situácii (t.j. čo si z takejto situácie môžem vziať dobré alebo aké kladné dôsledky môže mať).

Vyberte jednu odpoveď
93

Keď stojím tvárou v tvár problémom, myslím na šťastnejšie časy, udalosti a zážitky.

Vyberte jednu odpoveď
94

Predstavím si, ako sa všetko zlepšuje a obracia k lepšiemu a verím si, že to môžem zvládnuť.

Vyberte jednu odpoveď
95

Musím myslieť na to, čo ma obťažuje, kým sa necítim trochu lepšie a istejšie.

Vyberte jednu odpoveď
96

Hovorím a myslím si pozitívne veci, aby som nevidel/a situáciu tak čierne (napr. „Všetko bude dobré“).

Vyberte jednu odpoveď
97

Kritizujem samého/samú seba a obviňujem sa, že som si svoj problém tak nejako zavinil/a sám/sama.

Vyberte jednu odpoveď
98

Rozoberám, čo som v danej situácii mal/a alebo nemal/a urobiť

Vyberte jednu odpoveď
99

Premýšľam a sústredím sa na najhoršiu možnú udalosť, aká by za daných okolností mohla nastať.

Vyberte jednu odpoveď
100

Stále o tom prehnane rozprávam s ostatnými a vraciam sa k tomu ( ako v prísloví „Neskoro plakať nad rozliatým mliekom“).

Vyberte jednu odpoveď
101

Vo dne v noci o tom premýšľam, nie som schopný/á sa takých myšlienok zbaviť a stále sa venujem tomu, čo ma trápi.

Vyberte jednu odpoveď
102

Snažím sa minimalizovať význam toho, čo ma trápi tým, že si z toho robím srandu alebo o tom žartujem (tzn. využívam humor pri pohľade do budúcnosti).

Vyberte jednu odpoveď
103

Vyhýbam sa takým myšlienkam, aj keď ma napadnú (t.j. som schopný/á ich „pustiť“ z hlavy a prestať sa zaoberať tým, čo ma trápi).

Vyberte jednu odpoveď
104

Poviem si, že život ide ďalej, a snažím sa hľadať nové a lepšie riešenia, aby som tak zmenšil/a svoju nespokojnosť a sklamanie.

Vyberte jednu odpoveď
105

Keď sa cítim frustrovaný/á, podráždený/á alebo roztrpčený/á, hovorím si: „Už na to nebudem myslieť“ alebo „Teraz nie je čas sa tým zaoberať“.

Vyberte jednu odpoveď
106

Pozerám sa na to ako na niečo, čo sa stalo, ale už je to preč („Vzala to voda“)

Vyberte jednu odpoveď
107

Rozprávam sa s ostatnými a žiadam ich o ich názory, rady, doporučenia, nápady či návrhy.

Vyberte jednu odpoveď
108

Žiadam ostatných, aby zmenili svoje chovanie tak, aby mi uľahčili situáciu.

Vyberte jednu odpoveď
109

Vytvorím si „plán riešení“ a uchovám si ho pre lepšie zvládnutie podobnej situácie v budúcnosti.

Vyberte jednu odpoveď
110

Zmením situáciu alebo pozmením svoje chovanie, aby som minimalizoval/a alebo zmiernil/a svoju frustráciu a nespokojnosť.

Vyberte jednu odpoveď
111

Čerpám zo svojich posledných skúseností a vymýšľam najlepší spôsob, ako problém vyriešiť či zlepšiť danú situáciu zmysluplným a účinným spôsobom.

Vyberte jednu odpoveď
112

Cítite sa šťastný/á a spokojný/á so svojim spoločenským životom.

Vyberte jednu odpoveď
113

Cítite sa stimulovaný/á a povzbudzovaný/á svojou prácou.

Vyberte jednu odpoveď
114

Ste schopný/á bez ťažkostí odpočívať a baviť sa.

Vyberte jednu odpoveď
115

Cítite sa telesne aj duševne kľudný/á, odpočinutý/á, a uvoľnený/á.

Vyberte jednu odpoveď
116

Prebúdzate sa s očakávaním vzrušujúceho a zaujímavého dňa, ktorý Vás čaká.

Vyberte jednu odpoveď
117

Pocit, že Vás ostatní majú radi, stoja o Vás a podporujú Vás.

Vyberte jednu odpoveď
118

Zážitok nefalšovanej radosti z vecí, ktorých sa priamo účastníte.

Vyberte jednu odpoveď
119

Pocit, že Vaša budúcnosť je nádejná a sľubná.

Vyberte jednu odpoveď
120

Cítite sa sám/sama sebou istý/á, plný/á sebadôvery.

Vyberte jednu odpoveď
121

Život Vás nadovšetko teší.

Vyberte jednu odpoveď
122

Cítite sa plne angažovaný/á vo svojom súčasnom živote a vzťahoch.

Vyberte jednu odpoveď
123

Cítite sa spokojný/á s osobnými a pracovnými úspechmi.

Vyberte jednu odpoveď
124

Nikdy v živote som nebol/a chorý/á

Vyberte jednu odpoveď
125

Aspoň raz v živote som bola smutný/á a sklesnutý/á

Vyberte jednu odpoveď
126

Nikdy v živote som o nikom nepovedal/a nič zlé.

Vyberte jednu odpoveď
127

Nikdy v živote som neklamal/a.

Vyberte jednu odpoveď
128

Vždy ma napadajú zlé veci o ostatných ľuďoch.

Vyberte jednu odpoveď
Vytvorte si vlastný dotazník zadarmo ✓ Survio Vám pomôže
background