ULA KPS (wersja dla kobiet) KWESTIONARIUSZ POCZUCIA STRESU

INSTRUKCJA: Interesuje nas, co Pani myśli o swoich problemach, sposobach ich przeżywania. Proszę opisać swoje myśli, zachowania, odczucia, obawy, nadzieje, tak jak są przez Panią w ostatnim czasie, jak i obecnie odczuwane. Proszę przeczytać każde stwierdzenie uważnie i zastanowić się, w jakim stopniu dotyczy ono Pani. Pewne stwierdzenia są do siebie podobne, ale są zamieszczone do wykazania nawet nieznacznych różnic w Pani odczuciach.

Odczuwam niepokój, że coraz więcej rzeczy mnie denerwuje.

Wybierz jedną odpowiedź

Myślę, że jestem sprawiedliwie oceniana.

Wybierz jedną odpowiedź

Mam swoje plany, ale obawiam się, że ich nie zrealizuję, bo moja psychika jest za słaba.

Wybierz jedną odpowiedź

Zdarzało mi się, że nie dotrzymywałam danego komuś słowa.

Wybierz jedną odpowiedź

Mam trudności z odprężeniem się, choć się staram.

Wybierz jedną odpowiedź

Czuję się wyczerpana ciągłym udowadnianiem swojej racji.

Wybierz jedną odpowiedź

Ogarnia mnie złość, że jestem za mało zdolna, aby osiągać zamierzone cele.

Wybierz jedną odpowiedź

Zawsze jestem w porządku wobec innych.

Wybierz jedną odpowiedź

Zauważam, że coraz częściej ogarnia mnie jakieś zniechęcenie.

Wybierz jedną odpowiedź

Mam już dosyć ciągłych konfliktów z różnymi osobami.

Wybierz jedną odpowiedź

Myślenie o przyszłości zniechęca mnie prawie do wszystkiego.

Wybierz jedną odpowiedź

Kiedy byłam dzieckiem, robiłam rzeczy, których mi zabraniano.

Wybierz jedną odpowiedź

Nie czuję się rozdrażniona z byle powodu.

Wybierz jedną odpowiedź

Męczy mnie to, że inni mnie nie rozumieją, stawiają przede mną zadania, nie licząc się z moimi możliwościami.

Wybierz jedną odpowiedź

Rzadko czuję się osamotniona.

Wybierz jedną odpowiedź

Zawsze byłam posłuszna swoim rodzicom, przełożonym.

Wybierz jedną odpowiedź

Chyba mam coraz mniej energii.

Wybierz jedną odpowiedź

Nie czuję się wykorzystywana przez innych.

Wybierz jedną odpowiedź

To, co spotkało mnie w przeszłości nie daje mi spokoju.

Wybierz jedną odpowiedź

Zdarzało mi się, że kogoś okłamałam.

Wybierz jedną odpowiedź

Czuję się zmęczona, nawet jak nic nie robię.

Wybierz jedną odpowiedź

Za często jestem krytykowana.

Wybierz jedną odpowiedź

Myślenie o swoich problemach powoduje, że mam trudności w zasypianiu.

Wybierz jedną odpowiedź

Nigdy nie składałam obietnic bez pokrycia.

Wybierz jedną odpowiedź

Coraz częściej się denerwuję i to z byle powodu.

Wybierz jedną odpowiedź

Odczuwam niepokój, że przerasta mnie to, czego ode mnie się wymaga.

Wybierz jedną odpowiedź

Nie mogę się pogodzić z tak ważną stratą w moim życiu.

Wybierz jedną odpowiedź

KPS (wersja dla kobiet) KWESTIONARIUSZ POCZUCIA STRESU

PŁEĆ

WIEK

WYKSZTAŁCENIE

MIEJSCE ZAMIESZKANIA

STAN CYWILNY

ILOŚĆ DZIECI

RODZAJ UMOWY O PRACĘ

WYNAGRODZENIE

STAŻ

Odczuwam niepokój, że coraz więcej rzeczy mnie denerwuje.

Myślę, że jestem sprawiedliwie oceniana.

Mam swoje plany, ale obawiam się, że ich nie zrealizuję, bo moja psychika jest za słaba.

Zdarzało mi się, że nie dotrzymywałam danego komuś słowa.

Mam trudności z odprężeniem się, choć się staram.

Czuję się wyczerpana ciągłym udowadnianiem swojej racji.

Ogarnia mnie złość, że jestem za mało zdolna, aby osiągać zamierzone cele.

Zawsze jestem w porządku wobec innych.

Zauważam, że coraz częściej ogarnia mnie jakieś zniechęcenie.

Mam już dosyć ciągłych konfliktów z różnymi osobami.

Myślenie o przyszłości zniechęca mnie prawie do wszystkiego.

Kiedy byłam dzieckiem, robiłam rzeczy, których mi zabraniano.

Nie czuję się rozdrażniona z byle powodu.

Męczy mnie to, że inni mnie nie rozumieją, stawiają przede mną zadania, nie licząc się z moimi możliwościami.

Rzadko czuję się osamotniona.

Zawsze byłam posłuszna swoim rodzicom, przełożonym.

Chyba mam coraz mniej energii.

Nie czuję się wykorzystywana przez innych.

To, co spotkało mnie w przeszłości nie daje mi spokoju.

Zdarzało mi się, że kogoś okłamałam.

Czuję się zmęczona, nawet jak nic nie robię.

Za często jestem krytykowana.

Myślenie o swoich problemach powoduje, że mam trudności w zasypianiu.

Nigdy nie składałam obietnic bez pokrycia.

Coraz częściej się denerwuję i to z byle powodu.

Odczuwam niepokój, że przerasta mnie to, czego ode mnie się wymaga.

Nie mogę się pogodzić z tak ważną stratą w moim życiu.

Staram się rozwijać problem najlepiej, jak tylko potrafię, niezależnie od tego, czego się ode mnie oczekuje.

Staram się unikać sytuacji, które wymagają ode mnie intensywnego wysiłku.

Czuję się niekomfortowo, jeśli wiem, że czeka mnie skomplikowane zadanie.

Mogę spędzić wiele godzin na rozważaniach nad jakimś intelektualnym problemem.

Wolę nauczyć się, jak rozwiązać problem, niż dostać gotowe rozwiązanie.

Chętnie zajmuję się problemami, które mają kilka możliwych rozwiązań.

Zrozumienie zasad działania jakiegoś urządzenia sprawia mi satysfakcję.

Staram się nie głowić nad zagadkami, które uznaje się za nierozwiązywalne.

Wolę zadania, które wymagają ode mnie całkowitej koncentracji, niż te, których rozwiązanie przychodzi mi bez trudu.

Nie czuję potrzeby wgłębiania się w istotę każdego napotkanego zjawiska.

Dyskusja z osobami o poglądach innych niż moje sprawia mi przyjemność.

Dobra książka to ta, która wymaga od czytelnika myślenia.

Wolę działać według dokładnej instrukcji, niż samemu szukać rozwiązania.

Lubię rozwiązywać zagadki.

Staram się wybierać zadania, które są mało skomplikowane.

Lubię, gdy ktoś potrafi logicznie uzasadnić swój pogląd na daną sprawę.

Wybieram łatwiejsze rozwiązanie zadania.

Jeżeli nie rozumiem jakiegoś artykułu w gazecie, czytam go ponownie.

Szybko się poddaję, gdy nie mogę rozwiązać jakiegoś zadania.

Kiedy zrobię coś źle, próbuję zrozumieć, gdzie i dlaczego popełniłem błąd.

Kiedy ktoś ma inne zdanie niż ja, chcę usłyszeć, dlaczego tak myśli.

Gubię się w swoich myślach, jeśli zbyt długo próbuję rozwiązywać jakiś problem.

Myślę nad rozwiązywaniami zadań nawet wtedy, gdy już je wykonałem.

Lubię rozmyślać nad jakimś zadaniem, nawet, gdy nie jestem w stanie go zrealizować.

Poszukuję wielu nowych rozwiązań tego samego problemu.

Rozmyślanie nad jakimś zadaniem nie sprawia mi przyjemności.

Lubię gdy życie stawia przede mną intelektualne wyzwania.

Wolę, żeby ktoś inny podejmował decyzje w sprawach, wymagających przemyślenia.

Rozwiązanie zadania, które wymagało myślenia, daje mi dużo satysfakcji.

Poszerzanie wiedzy na jakiś temat sprawia mi przyjemność.

Zwykle zgłębiam problem, nawet, gdy inni są już zadowoleni z rozwiązania.

Staram się poszukiwać argumentów za i przeciw.

Nie podejmuję się rozwiązywania złożonych problemów intelektualnych.

Wyczerpują mnie długoterminowe projekty.

Nie odczuwam potrzeby, aby wiedzieć, na jakich zasadach działają najnowocześniejsze technologie.

Myślę, że praca naukowca zgłębiającego tajniki wiedzy z jakiś dziedziny, jest fascynująca.