Questionnaire sur l'alimentation et l'activité physique
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Questionnaire sur l'alimentation et l'activité physique
1
Les épinards sont riches en fer.
Les croyances et mythes urbains sont partout, même dans l'alimentation seras-tu trouver le vrai du faux ?
Vrai
Faux
2
Le pain fait grossir.
Les croyances et mythes urbains sont partout, même dans l'alimentation seras-tu trouver le vrai du faux ?
Vrai
Faux
3
La banane évite les crampes musculaires ?
Les croyances et mythes urbains sont partout, même dans l'alimentation seras-tu trouver le vrai du faux ?
Vrai
Faux
4
Le lait est mauvais pour la santé
Vrai
Faux
5
L'hydratation avant, pendant et après l'activité physique est essentielle pour limiter les pertes en sels minéraux ?
Les croyances et mythes urbains sont partout, même dans l'alimentation seras-tu trouver le vrai du faux ?
Vrai
Faux
6
Combien de produits laitiers dois-tu consommer dans une journée ?
Pour améliorer la contraction musculaire, le calcium présent dans les yaourts, le lait et le fromage sont de bons alliés.
7
Combien de fruits et légumes devrais-tu consommer par jour ?
Vitamines, minéraux, fibres, eau sont le cocktail parfait pour un corps plein de vitalité.
8
Combien de portion de protéines dois-tu manger par jour ?
Les protéines permettent la synthèse de tes muscles, soutiennent ta croissance, ton système hormonal mais aussi immunitaire.
9
Quel serait le meilleur goûter selon toi ?
Pour donner de l'énergie à ton organisme pense à fractionner ton alimentation en faisant 1 ou 2 collations (si tu ne prends pas de petit déjeuner).
10
Quel petit déjeuner est le plus adapté pour une activité physique en matinée ?
Chocolat chaud, pain beurre, dattes
Thé, muesli, fromage blanc, banane noisette
Lait, pancakes, compote framboises
Thé, fromage, pain, abricots secs
11
Lorsqu'il fait chaud (25°C) et que tu pratiques une activité physique pendant une heure ou plus, quelle boisson est le plus adaptée ?
Eau de source
Eau minérale
Boisson d'effort (eau, jus, sel)
Boisson énergétique (eau, caféine, vitamines, maltodextrines, glucose)
12
La soupe est bonne pour...
Devines les bienfaits des aliments qui en apparence ne sont pas très attirants
Les petits vieux, parce qu'elle est facile à manger et à digérer.
Tout le monde, car elle est riche en vitamines, fibres, minéraux et permet de se réhydrater après la pratique d'une activité physique.
Les enfants car la soupe fait grandir.
13
Les glucides sont ?
Il y'a une bonne réponse
Les réserves de graisses de notre corps.
Des sucres apportant de l'énergie.
Des molécules fabriquant les muscles
14
Les lipides sont ?
Il y'a une bonne réponse
Les réserves de graisses de notre corps.
Des sucres apportant de l'énergie.
Des molécules fabriquant les muscles
15
Les protéines sont ?
Il y'a une bonne réponse
Les réserves de graisses de notre corps.
Des sucres apportant de l'énergie.
Des molécules fabriquant les muscles
16
Quel aliment contient le plus ?
Choisissez une ou plusieurs réponses dans chaque rangée
eau
glucides
protéines
vitamineC
lipides
Pastèque
Pomme de terre
Avocat
Poulet
brocolis
17
Les effets de l'activité physique sur ton organisme :
Choisissez une ou plusieurs réponses dans chaque rangée
Lutte contre la sédentarité
Augmente la plasticité cérébrale
Développe l'ossature et la musculature
Les sports d'endurance (rugby, cross, vélo)
Les sports de résistance (gym, natation, yoga)
18
Quels aliments appartiennent à quelle famille ?
Choisissez une ou plusieurs réponses dans chaque rangée
Les protéines
Les glucides
Les lipides
Les oeufs
Les légumes
Les huiles, beurre et crème
Les yaourts (la Danette n'est pas un yaourt)
Les viandes
Les fruits
Les céréales
Les fromages
Les poissons
Le pain et les farines
Les fruits de mer
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